L'équilibre de nos pensées agit considérablement sur notre bien être physique et mental. Notre état psychique peut affecter notre état de santé.
Pourquoi ?
Il faut savoir que nous avons un système nerveux exemplaire qui réagit par des stimuli qui nous font prendre nos jambes à notre cou quand il y a un danger, réponse normale de notre corps !
Ce qui devient problématique, c'est quand notre stress devient régulier et amplifier de jour en jour, il n'y a plus réellement un danger mais nous n'avons plus la capacité de calmer nos anxiétés ou nos angoisses par une simple prise de conscience !
Il en résulte un effet boule de neige où chaque contrariété favorise notre état de stress, enrayant un mécanisme qui perturbe notre métabolisme et les réactions chimiques de notre corps, commence alors une fatigue nerveuse se répercutant sur notre corps et engendrant progressivement un état de fatigue général, une perte de mémoire, une mauvaise concentration, une perte de sommeil, une irritabilité, des impatience, de la colère, des peurs, des ruminations, des palpitations, une baisse immunitaire, des problèmes de poids, une baisse de notre vitalité, des addictions, dépression et burn out.
Les raisons sont diverses :
- répétition de charge familiale, professionnelle et personnelle
- deuil
- choc traumatique
- rupture sociale
- accident
- vol
- agression physique, verbale
- intervention chirurgicale
- maladie
- douleurs
- dysfonctionnement d'un organe
- environnemental
- social
- économique
- culturel
- des infos répétitives et négatives ...
Je vous accompagne et vous propose dans la gestion du stress différentes solutions selon votre besoin et votre perception par :
- une alimentation équilibrée (un déséquilibre est souvent précurseur de carence et engendre un inconfort psychique)
- le conseil de la pratique d'un sport régulier, encadrée et en harmonie avec votre capacité (attention aux excès , le but est le plaisir avant tout !) est source d'une meilleure oxygénation cellulaire, favorisant la libération d'endorphine, la détente...
- le lien à la nature favorise un meilleur encrage et limite les ruminations
- le contact avec les animaux permet des moments d'échanges calmes et sincères
- les techniques de respiration permettent une prise de conscience de notre corps et aide à faire baisser le taux de cortisol afin de faire baisser le stress
- les techniques de méditation et techniques de relaxation amènent à lâcher prise et à être présent sur l'instant présent
- la psychologie positive permet de désamorcer une situation tendue voir conflictuelle
- l'écoute et l'empathie permettent au consultant d'être pris en considération sans jugement et de sous entendus
- la créativité, la musique, l'art sont des moyens qui amènent l'esprit à lâcher prise sur les contraintes de la vie, les ruminations, les défis, les contrariétés diverses.
- l'échange social est primordial pour soulager les ruminations, la solitude, le deuil, les séparations...
- utilisation de mantra positif afin de se revaloriser
- utilisation de l'hydrologie pour amener le corps à se détendre et par conséquent l'esprit aussi
- utilisation de training autogène afin d'amener une meilleur perception de notre corps
- la phytothérapie, les fleurs de Bach en accompagnement de certains inconforts émotionnels
- les soins énergétiques comme le reiki libère les blocages inconscients emprisonnés dans notre corps pouvant être responsables de stress, de mal être, de troubles du sommeil, d'addiction...